السلام عليكم ورحمه الله
اليوغا من اهم رياضات العصر والتى يحث العالم على انتشارها فى الآونه الأخيره
وحبيت ان اشارككم معرفتها وطريقه ممارستها
اولا:علام تدل فكره اليوغا،،،،؟
تعتمد اليوغا على فكرتين اساسيتين وهما:
1-انها تبعد عن التمارين الرياضيه وهى حاله من حالات الفكر الجسدى والذهنى التى
تؤدى لتطوير شخصيه الانسان
2-وهناك ما يسمى بروح اليوغا والذى يكتسبها الانسان الذى يمارس اليوغا باستمرار
والتى بها ينظم الانسان ذاته وحالته النفسيه
وخلاصه القول فان الحياه العصريه تضغط علينا اكثر فأكثر ويجب على كل منا ان يحاول الهروب منها والرجوع الى النفس وليس من حل الا اللجؤ الى اليوغا فهي الكفيله بان تعيد لنا سعادتنا
والان نرى تمارين مدعومه بالصور
1-الاحماء وتمرين العيون
انظر لأعلى ثم لأسفل
ومن ثم اليمين واليسار
لأعلى اليمين ثم اعلى اليسار
اسفل جهه اليمين ثم اسفل جهه اليسار
ثم حرك عينيك مع عقارب الساعه ثم عكس عقارب الساعه
انظر لإصبعك ثم انظر لحائط بعيد عنك ثم انظر لاصبعك مره اخرى
الجمعة مارس 25, 2016 10:56 am
