فوائد ممارسة الرياضة

فوائد ممارسة الرياضة
لرياضة تنشط جسم الإنسان وأعضاءه ومختلف الأجهزة التي تكونه وكذا وظائفها وتعطيها قوة وحيوية.إن إيجابيات ممارسة الرياضة لا تحصى.
فالإنسان الرياضي كله رشاقة وأناقة وقوة وحيوية، يقوم بعمله على أحسن وجه دون تعب ولا ملل، نجده مرتاحا ومنشرحا يقابل ويستقبل الناس بعفوية وبساطة وحرية تامة. نادرا ما يمرض الرياضي وإذا مرض يشفى بسرعة، لا يعاني من الخمول والكسل ولا يشكو مثل باقي الناس الذين لا علاقة لهم بالرياضة، الذين نجدهم عديمي النشاط وتعِبين ومرضى، يتحركون بصعوبة كبيرة، يعجزون عن التفكير ويعشقون الخمول والكسل وينامون ساعات غير منتهية. الرياضة أنواع، منها العنيفة ومنها الخفيفة. والإنسان بحاجة إلى ممارسة الرياضة حسب سنه وجنسه وحالته الصحية. إن الطفل الصغير بحاجة إلى رياضة خفيفة تساعده على الحفاظ على سلامته وصحته وحيويته كالسباحة أو ركوب الدراجة أو الجري، كما يحتاج الكهل إلى رياضة كالمشي أو الجري دون إجهاد. كذلك الأنثى هي الأخرى يمكنها ممارسة بعض أنواع الرياضة دون أخرى، كالسباحة أو كرة اليد أو السلة أو الجمباز.. الخ. أما الشاب الذي يتمتع بكامل قواه البدنية والصحية، فيمكنه ممارسة جميع أنواع الرياضة المختلفة.
وبخصوص الإنسان المريض، يجب عليه الحذر أثناء قيامه بالتمرينات الرياضية التي يجب أن تكون خفيفة دون إجهاد ودائما مع إنسان آخر أو مجموعة من الأصدقاء.
يجب على كل واحد قبل الشروع في ممارسة الرياضة مهما كان نوعها، القيام بجميع الفحوص الطبية الضرورية وبعض التحاليل للتأكد من سلامة صحته وعدم إصابته بدءا ما قد يكون خفيا. كما يجب على المصاب بمرض عابر أو مزمن أن يأخذ بنصيحة طبية قبل قيامه بأي نوع من الرياضة لتفادي أي مفاجأة، لأن بعض الأمراض الظاهرة أو التي قد تكون خفية تمنع ممارسة الرياضة كمرض الكلى وأمراض القلب والهيموفيليا والأمراض العصبية وغيرها.
عدد القراءات : 11918 | عدد قراءات اليوم : 7
أ

معك حق
بارك الله فيك